शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण और इलाज – Sharir Mein Uric Acid Badhane Ke Kaaran Aur Ilaaj

यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या क्या है – Yuric acid badhane ki samasya kya hai?

इसे हाइपरयूरिसीमिया भी कहते हैं, जिससे जोड़ों में क्रिस्टल जमा होकर गाउट (एक टाइप का गठिया) हो सकता है और किडनी में जमा होकर किडनी की पथरी (किडनी स्टोन) बन सकती है। इसके कारण जोड़ों में तेज़ दर्द, सूजन, लालिमा, बार-बार पेशाब आना और किडनी से जुड़ी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं जिनसें बचने के लिए शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण और इलाज जानना चाहिए।

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण – Sharir mein uric acid badhane ke kaaran

प्यूरीन वाली चीजें खाना: लाल मांस, ऑर्गन मीट (जैसे लिवर), कुछ समुद्री दिशेस्, और फ्रुक्टोज़ वाली चीजें यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकते हैं।
शराब: बीयर और दूसरे अल्कोहॉलिक ड्रिंक्स पीना यूरिक एसिड के उत्पादन और बाहर निकालने की प्रोसेस पर बुरा असर डाल सकता है।
मोटापा: ज़्यादा वसा वाले शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है।
आलस्यपूर्ण जीवन: फिज़िकल ऐक्टिविटी की कमी शरीर के मेटाबॉलिज्म को स्लो कर सकती है जिससे यूरिक एसिड सही से बाहर नहीं निकलता।
डिहाइड्रेशन/पानी की कमी: सही मात्रा में पानी न पीने से शरीर से यूरिक एसिड ठीक से बाहर नहीं निकल पाता, जिससे यह जमा होने लगता है।
किडनी की दिक्कत: अगर किडनीयाँ ठीक से काम नहीं करती तो वे खून से यूरिक एसिड को ठीक से फिल्टर नहीं कर पातीं, जिससे यह शरीर में जमा हो जाता है।
जेनेटिक कारक: कुछ लोगों में ये दिक्कत उनके परिवार के इतिहास से जुड़ी होती है।
पुरानी बीमारियाँ: डायबिटीज़, हाई बी पी (हाइपरटेंशन) और कुछ दूसरी बीमारियाँ यूरिक एसिड का लेवल बढ़ा सकती हैं।
दवाएं: हाई बी पी या कुछ कैंसर के इलाज में उपयोग होने वाली दवाएं यूरिक एसिड का लेवल बढ़ा सकती हैं।

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने का इलाज – Sharir mein uric acid badhane ka ilaaj

सही मात्रा में पानी पिएं: रोज़ाना 8–10 गिलास पानी पिएं जिससे शरीर से यूरिक एसिड बाहर निकालने में मदद मिलती है।
डाइट पर कंट्रोल रखें: हरी सब्जियाँ, खीरा, तोरई, लौकी, फल (सेब, चेरी, स्ट्रॉबेरी), ओट्स और कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्टस खाएँ। इसके अलावा लाल मांस, सी-फूड, दालें (राजमा, चना, मसूर), शराब, बीयर और शुगर ड्रिंक्स आदि का परहेज़ करें।
वजन कंट्रोल करें: हल्का व्यायाम, योग और प्राणायाम करें और वजन कंट्रोल करें।
स्ट्रेस कम करें: तनाव शरीर में बैलन्स बिगड़ता है जिससे यूरिक एसिड बढ़ सकता है। ध्यान, प्राणायाम और रेगुलर नींद लेकर खुद को स्ट्रेस-फ्री रखें।
आयुर्वेदिक उपचार: ‘गिलोय’ बॉडी को डिटॉक्स करता है और यूरिक एसिड कम करने में मदद करता है। ‘त्रिफला’ डाइजेशन सुधारता है और टॉक्सिन बाहर निकालता है। ‘गुडुची’ और ‘नीम’ खून को साफ करते हैं। ‘अर्जुन की छाल’ का काढ़ा जोड़ों के दर्द और सूजन में फायदा करता है।
घरेलू नुस्खे: सुबह खाली पेट गुनगुना पानी और नींबू लें। चेरी और अंजीर का सेवन भी फायदा करता है। इसके अलावा मेथी दाना पानी को रातभर भिगोकर सुबह पीने से सूजन कम होती है और अजवाइन का पानी यूरिक एसिड कम करने में मदद करता है।
योगासन और प्राणायाम: सुखासन, भुजंगासन, मंडूकासन और वज्रासन यूरिक एसिड कंट्रोल करने में मदद करते हैं। प्राणायाम जैसे अनुलोम-विलोम और कपालभाति भी बहुत उपयोगी हैं।

FAQs

यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण क्या होते हैं – Uric acid badhane ke lakshan kya hote hain?

जोड़ों में दर्द, सूजन, लालिमा, थकान, बार-बार पेशाब आना और गठिया जैसी समस्या यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण हैं।

यूरिक एसिड टेस्ट कैसे किया जाता है – Uric acid test kaise kiya jata hai?

खून और पेशाब की जाँच से यूरिक एसिड का लेवल पता चलता है। आम तौर पर 3.5 से 7.2 mg/dL तक का लेवल नॉर्मल माना जाता है।

यूरिक एसिड और गठिया (Gout) का क्या संबंध है – Uric acid aur gathiya (gout) ka kya sambandh hai?

जब यूरिक एसिड जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमने लगता है तो गठिया (Gout) की समस्या होती है जिससे तेज दर्द और सूजन होती है।

यूरिक एसिड बढ़ने पर किन चीजों से बचना चाहिए – Uric acid badhane par kin cheezon se bachana chahiye?

लाल मांस, समुद्री खाना, राजमा, मसूर, शराब, बीयर, कोल्ड ड्रिंक्स और जंक फूड से बचना चाहिए।

आज के इस ब्लॉग में हमनें आपको शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण और इलाज के बारे में बताया। लेकिन, आप सिर्फ़ इस जानकारी या सुझावों पर निर्भर ना रहें। अगर आपका या आपके किसी साथी/रिश्तेदार का यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो तुरंत किसी डॉक्टर से संपर्क ज़रूर करें या आयुष हेल्थ साइट में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से अपना इलाज करवा सकते हैं। हेल्थ से जुड़े ऐसे और भी ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें आयुष हेल्थ साइट के साथ।