आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय – Aankhon Ki Roshani Badhaane Ke Gharelu Upaay

आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय – Aankhon Ki Roshani Badhaane Ke Gharelu Upaay

आँखों की रोशनी क्यों कम हो जाती है – Aankhon ki roshani kyon kam ho jati hai?

खराब लाइफस्टाइल, स्क्रीन का ज़्यादा इस्तेमाल, पोषक तत्वों की कमी और उम्र बढ़ना आदि आँखों की रोशनी कम होने के नॉर्मल कारण हैं लेकिन कुछ बीमारियों की वजह से भी आँखों की रोशनी कम हो सकती है जैसे डायबिटीज़, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और रेटिना का अलग होना आदि। अगर आँखों की रोशनी में कमी नॉर्मल कारण से हुई है तो आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय से इसका इलाज किया जा सकता है, लेकिन पहले आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण जान लेने चाहिए जिसके बारे में जानकारी नीचे शेयर की गई है।

आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण क्या हैं – Aankhon ki roshani kam hone ke lakshan kya hai?

• धुंधला दिखाई देना
• पास या दूर की चीज़ें साफ न दिखना
• आँखों में जलन या सूखापन
• बार-बार सिरदर्द होना
• आँखों का लाल होना
• जल्दी थकान महसूस होना

आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय – Aankhon ki roshani badhaane ke gharelu upaay

आयुर्वेद के अनुसार, आँखों की हेल्थ पित्त दोष और खराब जीवनशैली से जुड़ी हुई है। सही आहार और रूटीन से आँखों की रोशनी लंबे समय तक बरकरार रखी जा सकती है। जिसके लिए ईन उपायों का इस्तेमाल किया जा सकता है –

• आंवला (Amla): आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना 1 चम्मच आंवला पाउडर गुनगुने पानी या शहद के साथ लें। आप चाहे तो आंवला जूस भी पी सकते हैं।
• गाजर (Carrot): गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन A भरपूर होता है। रोज़ाना गाजर का जूस पीना या सलाद में गाजर शामिल करना आँखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
• त्रिफला पानी से आँख धोना: रात में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर को पानी में भिगो दें। सुबह इसे छानकर उस पानी से आँखें धोएं। इससे आँखों की जलन कम होती है और नज़र तेज होती है।
• बादाम और मिश्री: 5–7 भीगे हुए बादाम और 1 चम्मच मिश्री को पीसकर गुनगुने दूध के साथ लें। यह नुस्खा आँखों की रोशनी और दिमाग के लिए फायदेमंद है।
• पलक व्यायाम: दोनों हथेलियों को रगड़कर गर्माहट पैदा करें और बंद आँखों पर रखें। आँखों को गोल-गोल घुमाना, ऊपर-नीचे देखना और बार-बार झपकना भी आँखों को मजबूत करता है।
• घी का सेवन: शुद्ध देसी घी (ख़ासकर गाय का घी) आँखों के लिए अमृत समान है। रोज एक चम्मच घी खाने से आँखों की रोशनी बढ़ती है।
• खीरा और गुलाबजल: खीरे के टुकड़े आँखों पर रखने से थकान और जलन दूर होती है। गुलाबजल की 1–2 बूँदें आँखों में डालने से भी ताज़गी मिलती है।

FAQs

क्या गाजर खाने से आँखों की रोशनी बढ़ती है – Kya gaajar khaane se aankhon ki roshani badhti hai?

हाँ, गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन A होता है, जो नज़र को मजबूत करता है और आँखों की कमजोरी कम करता है।

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कौन सा योगासन अच्छा है – Aankhon ki roshani badhaane ke liye kaun sa yogaasan achha hai?

त्राटक क्रिया, सूर्य नमस्कार, पलक व्यायाम और भ्रामरी प्राणायाम आँखों की मांसपेशियों को मजबूत कर नज़र सुधारते हैं।

आँखों के लिए सबसे अच्छा आहार कौन सा है – Aankhon ke liye sabse achha aahaar kaun sa hai?

गाजर, आंवला, पालक, हरी पत्तेदार सब्जियां, पपीता, संतरा, बादाम और अखरोट आँखों के लिए फायदेमंद हैं।

क्या आँखों की रोशनी के लिए बादाम फायदेमंद है – Kya Aankhon ki roshani ke liye badaam faydemand hai?

हाँ, भीगे हुए बादाम में मौजूद विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड आँखों की कोशिकाओं को पोषण देते हैं और नज़र सुधारते हैं।

आज के इस ब्लॉग में हमनें आपको आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय बताए। लेकिन, आप सिर्फ़ इस जानकारी या सुझावों पर निर्भर ना रहें। अगर आपको या आपके किसी साथी/रिश्तेदार की आँखों की रोशनी कम है तो तुरंत किसी डॉक्टर से संपर्क ज़रूर करें या आयुष हेल्थ साइट में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से अपना इलाज करवा सकते हैं। हेल्थ से जुड़े ऐसे और भी ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें आयुष हेल्थ साइट के साथ।